MyhotBoy同志会所导航

  • 站内搜索

> 健身穿搭

能训练全身大部分肌肉群的双人徒手健身

  • 查看次数:2,328

  • 发表时间:2020-3-24

双人徒手健身:这组动作训练了全身大部分的肌肉群,如图一训练Plank,二训练Row划船,每个动作做15次左右,做3~4组。小伙伴两人轮流互换位置,都能得到充分的锻炼。

1

2

3

4

5

6

7

8

9


Line
wechat

站长微信

非广告合作请勿添加,微信上不作任何技师与会所的推荐!

Line
wechat

站长微信2

非广告合作请勿添加,微信上不作任何技师与会所的推荐!